七彩炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀

食材用料

七彩炒饭的做法

• 1.准备好材料洗干净，准备一个碗倒两勺耗油 生抽 老抽 鸡精 两勺清水搅拌均匀备用，瘦肉切丝，用准备好的酱油 耗油 玉米油各一勺腌制肉，所有菜切小粒，米饭提前蒸好

• 2.热锅倒油进去加蒜泥炒香

• 3.腌制好的肉跟腊肠粒倒进去炒一分钟

• 4.除了韭菜外将所有的菜跟肉一起翻炒均匀

• 5.米饭也进锅用锅勺把米饭敲开翻炒均匀

• 6.这时再倒韭菜

• 7.这是翻炒均匀的

• 8.把之前调好的酱料倒进米饭里翻炒均匀就可以出锅了

• 9.再来一张装盘的