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炒米粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-26 13:30:04  阅读：1998+ 来源：本站原创 作者：范文芳

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

大米100克相克食物 水适量

炒米粥的做法

  • 1.烧热无油无水锅炒米，从中火到小火炒，把米炒至金黄色（大米干炒，此前切不可洗）。

  • 2.把炒米洗净。

  • 3.倒入沸水中，大火煮20分钟。

  • 4.关火后不揭盖焖5分钟至米全开。

  • 5.装碗，开吃（无需加盐调味，淡吃口感更佳）

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