听力不好应该如何办 9个小贴士保护听力

　　你的听力还好吗？有的人喜欢去噪声嘈杂的地方，有的人喜欢听音乐的时候将音量放到最大，殊不知这些坏习惯正在损害你的听力。那么有的人听力不好怎么办？怎么保护听力呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你9个小贴士保护你的听力，从而有效预防听力下降，快来看看吧。

　　世界卫生组织估计，全世界有11 亿年轻人面临由不安全的用耳习惯导致的听力损失风险。

　　随着技术科技技术的发展，智能手机已经覆盖我们的生活，有资料显示2014年全世界就出售了超过10亿部。

　　在中等收入和高收入国家的 12 - 35 岁少年和青年中:近半数人员用MP3 播放器和智能手机等个人音频设备收听时，开的音量大到了不安全的程度，而且听的时间过长。

　　另有约 40% 的人在夜总会、迪厅和酒吧接触到很可能具有破坏性的声级。

　　听力一旦受损，不会失而复得

　　不管时间的长短，只要接触巨大的声响都会有可能造成耳朵细胞的疲劳，从而导致暂时丧失听力或耳鸣(指耳内有声音感觉)。

　　一个人欣赏了音量巨大的音乐会，出来后会感觉听力「发闷」或耳鸣。随着感觉细胞的恢复，听力得到改善。

　　但如果音量特别大或者经常性接触，或持续时间过长，则可造成对感觉细胞和其他结构的永久损害，导致不可逆转的听力损失。

　　高频音(即高音调的声音)首先受到影响，人们对此可能不会立即察觉。但继续接触可导致听力逐渐丧失，最终影响对言语的理解，对个人生活质量造成负面影响。

　　9个小贴士教你保护听力

　　1. 保持低音量

　　在我们平常听歌的时候建议大家讲阴凉保持到低音量，而且持续时间不要超过8个小时。如果听者无法理解离自己一臂距离远的人的说话，或者如果听者耳内疼痛或者耳鸣，那么声音可能就太大了。

　　2. 戴耳塞

　　在夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其他噪音巨大的场所，使用耳塞来保护听力。如果使用正确，耳塞可将噪音接触降低 5 至 45 分贝，具体取决于耳塞的种类。

　　3. 使用适配的耳机

　　入耳式或头戴式耳机，最好是降噪耳机，适配的耳机可让使用者清楚地听到较低音量的声音。

　　疾病是危害人类健康的主要因素，很多人在平时的生活中都不太了解疾病的常识，想要治疗每种疾病首先要多了解病因!很多人现在都患上了颈动脉狭窄，你们知道颈动脉狭窄症状都有哪些吗?患上颈动脉狭窄怎么办呢，下面就和小编一起来看看颈动脉狭窄的治疗详情吧!

　　目录

　　1、颈动脉狭窄的概况 2、颈动脉狭窄的临床表现

　　3、颈动脉狭窄的特色疗法 4、颈动脉狭窄的常见病因

　　5、颈动脉狭窄的症状 6、颈动脉狭窄的危害

　　7、颈动脉狭窄需要做的检查 8、颈动脉狭窄的手术适应证

　　颈动脉狭窄的概况

　　颈动脉是将血液由心脏输送至头、面、颈部的大血管，是脑的主要供血血管之一。据文献报道，重度颈动脉狭窄患者，即便采用有效的药物治疗控制，2年内脑缺血事件发生率也高达26%以上;而60%以上的脑梗塞是由于颈动脉狭窄造成，严重的脑梗塞可导致患者残疾甚至死亡。故而，颈动脉狭窄已经成为当今社会危害人民健康的“头号杀手”之一。

　　疾病病因

　　多种原因可导致颈动脉狭窄，不同病因导致颈动脉狭窄的特点亦不相同。

　　动脉粥样硬化

　　动脉粥样硬化是导致中、老年患者颈动脉狭窄最常见的病因。患者常常伴有高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、吸烟等其他易导致心脑血管损害的危险因素。动脉粥样硬化是由于脂质物质在血管壁上堆积，而血管壁内的巨噬细胞吞噬脂质物质形成脂质池，同时伴有脂质池表面纤维帽的形成，脂质核心与纤维帽构成动脉壁粥样硬化斑块的主要组成成分。斑块逐渐增大使管腔逐渐狭窄，或是斑块不稳定，发生破溃，斑块内脂质成分裸露在血管腔内，导致血小板聚集形成血栓，血栓脱落。均可导致脑缺血事件的发生。动脉粥样硬化导致的颈动脉狭窄常位于颈总动脉末端，颈内动脉起始段、颈内动脉虹吸部以及颈内动脉末段分为大脑前及大脑中动脉部。

　　颈动脉夹层

　　颈动脉由内膜、平滑肌层及外膜层构成，正常情况下各层之间相互连接为一统一的整体，血液在血管壁围成的腔中流动。所谓动脉夹层，顾名思义为各种原因导致的血液进入血管壁各层之间导致的血管壁各层间的分离。在以美国和法国社区为基础的调查中，颈动脉夹层的发生率为10万分之2.5-3。而45岁以下的年轻患者的脑卒中，由颈动脉夹层导致的可达25%。

　　与发育、炎症或自身免疫有关的血管病变

　　其它一些病变，与发育、血管炎症及自身免疫相关，也可以导致颈动脉狭窄，但所占比例极小。如大动脉炎、纤维肌发育不良、烟雾病等。在这部分患者中，年轻患者所占比例较大。

　　此外，降噪耳机可以降低背景噪音，让使用者可以听到较低音量的声音。

　　经常在火车或飞机上使用个人音频设备的人应考虑在这些环境中使用降噪耳机。

　　4. 重视听力安全等级

　　设定个人音频设备的听力安全等级，即在安静环境中将音量调到不超过最高音量 60% 的舒适水平，这也是保持低音量收听的一个办法。

　　5. 让听觉器官不时短暂休息

　　去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛事和其它嘈杂的场所时，不时离开让听觉器官短暂休息有助于减少接触噪声的总时长。

　　6. 避开巨大声响

　　在噪音巨大的场所，尽量远离扩音器等声源。呆在场所内比较安静的地方也能减少接触噪音。

　　7. 限制每天使用个人音频设备的时间

　　虽然降低音量可以发挥重要作用，将个人音频设备的使用时间限制在每天不超过一小时非常有利于减少接触噪音。

　　8. 注意听力损失的迹象

　　如出现耳鸣，听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难，听不清别人讲话(特别是在电话上)，或者在餐馆或其它社交场合等嘈杂环境中跟不上别人的谈话，因而怀疑自己听力受损的人应寻求听力保健专业人员的帮助。

　　9. 父母需要发挥积极作用

　　教育子女保护听力并监督其接触巨大噪音的情况;父母还需要在保护听力方面成为子女的榜样。

　　鼓励给少年和青年等高风险人群定期检查听力。

　　总结：通过小编上文的介绍，你现在知道听力不好怎么办了吗？小编介绍的9个保护听力的小贴士你都记住了吗？大家在平常一定要养成良好的生活习惯，保护好自己的听力，这样才能让自己清晰的听到美丽的声音。