肚子经常胀气是应该如何回事

 

　　关注身体可能出现的任何情况，能及时了解健康，例如，肚子经常胀气是很多人都有过的感受，胀气的出现，让大家很尴尬，时不时出现声响，让人很尴尬。学会正确的调节，能帮助更好的保健，首先，了解一下哪些原因导致肚子胀气?

　　饮食过快

　　吃东西，不是赶时间，需要细嚼慢咽，但是快速的吃东西，空气会进入嘴里。

 

　　食用容易产生气体食物

　　一些食物食用进身体会出现胀气，例如大豆、地瓜、红薯、洋葱等，容易产生气体。

　　打嗝

　　吃饱了饭会打嗝，打嗝时会吸入较多的空气，加重了胀气。

　　肠道疾病

　　如果肠道发生病症，例如肠燥症、胆囊疾病也会导致胀气。

　　休息不当

　　生活作息不规律，对肠道有伤害，会使得肠道受伤，时间一长会加重胃肠负担，也会出现胀气。

 

　　肚子经常胀气，不能忽视，那么可能伴随哪些情况呢?

　　胃部经常胀气，会出现慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良、食管炎等，这些病症会极大的影响生活，造成胃脘疼痛、恶心呕吐等。

　　由此可见肚子胀气是不能忽视的，需要引起重视，那么最好从哪些地方着手比较好呢?

　　科学饮食

　　既然在上面介绍原因时说饮食不当，会造成胀气，那么科学饮食显得很关键，注意食物搭配，能较好的避免肚子胀气，例如，糖不宜与蛋白质、淀粉一起食用;避免食用萝卜、豆类。可以的话，多吃点帮助消化的食物，同时，膳食纤维高的食物也可以多吃点。如果感觉肚子里有气，还可以喝酸奶改善，通过喝酸奶能增加了肠道有益菌，不断的平衡肠道，缓解肚子胀气。

 

　　合理按摩

　　也可以通过合理按摩，促进健康，例如，在上腹部的胃脘处按照顺时针的方向进行按摩，能刺激胃脘部位，对排气也是好的。

　　适当运动

　　运动也是不可少的，适当的运动能促进健康，不要刚吃完饭就躺着，饭后适当的走走能促进消化。即使在平时，一些有氧运动，也能锻炼腹部，对促进健康、排出肚子里的胀气也是好的。

　　关于喝水

　　肚子里有气，不少人会减少喝水，认为喝水多了肚子会更胀，这样的想法无疑是不可取的。相反肚子胀气，最好要多喝水，通过喝水能有利于肠道消化，进而可以通便、排便，对排出气体也是有效的。

　　肚子经常胀气，需要多注意，千万不要认为没有什么，任何症状的出现都不是随意的，科学合理保健，排出肚子里的气，更好的促进健康。

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　　对于每位妈妈来说宝宝的健康是尤为重要的，宝宝由于抵抗能力差，所以会常常生病，那么宝宝咳嗽吃什么好呢?宝宝咳嗽的原因有什么呢?宝宝咳嗽怎么护理呢?相信一定有很多人都很关心这些问题吧，那么就请大家看下文吧。

　　宝宝咳嗽吃什么好

　　(1)核桃仁：能滋补强壮，温暖命门，润肺益胃，镇咳化痰，养血生津。用于痰喘、久嗽、虚性喘咳。

　　(2)黑芝麻：滋养强壮剂，具有补肺气、益脑髓、养阴补虚、补血润肠、止嗽化痰平喘的功用。

　　(3)栗子：具有厚肠胃、止泄泻的功用。可以治疗咳嗽气喘。

　　(4)百合：具有滋养强壮、养阴止嗽、清心安神的功用，用于咽痛、肺阴不足之咳喘。

　　(5)白木耳(银耳)：具有清热、润肺生津、养胃滋阴、益气活血、清肺热、养胃阴的功用，对肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血的咳嗽有较好疗效。

　　(6)燕窝：具有养肺、止血、止咳的功效。

　　(7)梨：生津止渴，止咳化痰，清热降火，养血生肌，润肺去燥，清心解酒毒。用于肺热咳嗽、痰多。

　　(8)橘子：橘子全身是宝。橘皮：健胃理气燥湿、祛痰、镇咳，用于咳嗽痰多者。橘络：通络、化痰、理气、消滞，主治咳嗽、肺痨。橘核：理气、散结、止痛。橘叶：疏肝行气，消肿散结，治疗乳痈肿痛。

　　(9)萝卜：具有健脾化痰定喘之功，主治风寒咳嗽、肺热咳血，急慢性气管炎。

　　(10)大蒜：止咳化痰，宣窍通闭。用于肺炎、支气管炎。

　　(11)鸡蛋：具有理气血，治疗久咳不愈的症状。

　　宝宝咳嗽的原因

　　1、上呼吸道感染引发的小儿咳嗽

　　上呼吸道感染(如常见的感冒)是最常见的宝宝咳嗽咳痰的原因，常见的症状有湿咳，或先干咳然后转变为有痰咳嗽。

　　2、支气管炎引发的小儿咳嗽

　　常见于三岁以内的孩子患上支气管炎，属于急性上呼吸道感染疾病。而支气管炎诱发的咳嗽，常见于一岁左右的孩子，常发生于春冬季节。支气管炎刚开始作用于上呼吸道，引起孩子干咳，继而支气管会出现分泌物，使孩子的咳嗽加重。若是孩子的咳嗽久不见好，需要及时到医院就医，听从医嘱。糖分或者盐分过高的食物都可能会使孩子夜间咳嗽更加剧烈，因此要避免给孩子食用。

 

　　近日，教育部印发通知——《义务教育学校管理标准》，将全面系统的梳理我国义务教育的要求，其中有一项要求，引起大家的关注：“家庭、学校要配合好，保证小学生10个小时睡眠时间、初中生有9个小时的睡眠时间。”要求颁布，引起大家的争议。

 

　　要知道，在中国望子成龙、望女成凤心太切，上完学校的课程，还要去课外辅导，以及各种补习班，很多学生的学习时间远远达不到标准。为此，一些医生，开展了研究工作，研究的方向，就是睡眠对儿童身体影响发育到底有多大。当然，更多的时候，要了解睡眠不足，会带来哪些危害。

　　影响发育

　　孩子，处于生长发育期，本应该正常发育，而想要正常发育，生长素的分泌，显得不可或缺。生长素的分泌，会影响睡眠质量，在人们入睡之后，分泌更加旺盛，一旦醒来，生长素减少分泌，对身体发育，无疑有影响。本来家长都渴望孩子长的很高，但是生长素出现减少，会影响到长大，无疑是糟糕事情。

 

　　诱发疾病

　　睡眠，能保健好身体，前提是充足睡眠，如果是睡眠不足，则会让人忧虑，免疫力也会降低，诸多病症，就会出现，对小学生来说，免疫力低，会诱发疾病，要是经常熬夜，去做作业，造成睡眠不足，容易出现感冒。

　　影响记忆

　　记忆力，对学生来说，非常重要，充足的睡眠，能调节记忆力，对学习有帮助。如果睡眠不足，会影响神经功能，特别是负责学习、记忆的海马功能，会越来越差。

 

　　变胖

　　你会发现，现在孩子发胖的太多了，可能会以为是吃错了东西，毕竟热量高的汉堡、鸡腿，是学生的最爱，只要想吃，没有几个家长不想花钱的。

　　但是，你知道吗?睡眠不足，也会影响到肥胖，这是因为睡眠时间的减少，会让肥胖病的发生率上升，对孩子的影响，腹部脂肪堆积，慢慢的，慢性病也会出现。

　　伤害眼睛

　　在夜间，眼睛会慢慢恢复，不再疲劳，要是睡眠不足，调节时间不充沛，可能会影响视力，造成视力下降。

　　情绪变差

　　孩子也是有脾气的，不少学生在早上被爸爸妈妈叫醒后，还有很大起床气。这种情绪变化，是受激素的影响，而睡眠不足，会影响激素变化。

　　教育部发出的这个通知，是有益于学生成长的，如果你的家中有孩子，不要让你一味的学习。要是被繁重的功课压着，他们是不快乐的，同时，是不健康的，而充足的睡眠，则能改善这些，大家要多注意。

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