去火的方法和技巧 应该怎样解决秋季上火问题

　　秋季是个比较干燥的季节在这个季节里人们易出现上火的症状。对于总是上火给身体带来不适的人群是苦恼的。所以在下文中，主要告诉大家在这个干燥的秋季里应该如何防止上火的出现。

　　勤喝水

　　在秋季出现上火的主要原因是因为天气的干燥使人体失去大量的水分，这时为身体补充水分才是最重要的，建议大家最好多喝水只有这样才能从根本上达到去火的目的。

　　增加周围环境的湿度

　　即使每天定量的喝水，但如果周围所处环境非常的干燥，还建议最好使用加湿器，因为加湿器可以是周围湿度加强，从而给我肌肤达到保湿的作用，起到去火的功效。

　　尽量少食辛辣的食物

　　多数人上火的原因是因为总是食用辛辣的食物，这类食物虽然比较美味，但很容易使人出现上火，所以只有改变自身的饮食习惯才能去火。建议大家最好少食辛辣的食物，以清淡的食物为主，如粥、清淡的汤。

　　多吃去火的食物

　　其实想要直接达到去火的目的，可以直接食用具有去火的作用的食物，如苦瓜、绿豆、芹菜等食物，但在菜的制作上最好不要放辣椒及太多的油脂，这样反而起不到去火的功效，对于这一点一定要切记。

　　饮用清热的茶水

　　茶文化历史悠久，之所以它备受人们的喜爱，主要是因为它不但含有丰富的营养物质，而且自身对人体的有补益的作用。不同的茶则对人体的作用也是不同的，想要去火的人群可以饮用具有去火效果的茶，如菊花茶、金银花茶、茉莉花茶等。

　　结语：秋季是易使人上火的季节，想要针对这个季节来去除体内的火气，建议大家最好做到以上几点，这样才能在较短的时间内达到去火的目的。但要提醒大家，上火的出现主要是因为自身的不合理饮食及紊乱生活导致的，所以只有找到根本上火的原因才能达到去火的目的。

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　　我们可能经常会听到“湿气重”这个词，特别是在中医这方面，湿气是很大的一个致病原因，体内湿气重，那么我们的身体就很容易出现异样，想要看看自己体内是不是有湿气，只需要根据以下几点来比对即可。

　　哪些细节能说明体内湿气重?

　　头部晕重：如果我们体内湿气严重的话，头部是最先有反映的，会感觉特别沉重，头晕晕的，就像是裹着一块揭不开的厚重的布，身体四肢也会变的非常困重，就好像身上背着一座山，除此之外，还会有些怕冷，全身不适。

　　关节酸痛：如果湿气侵蚀太深，那么我们的关节就会觉得酸痛且沉重，关节的屈伸也是不利索的，气血运行不畅，容易水肿。

　　消化不良：湿邪困扰到了脾脏，危害了脾脏的正常工作，就容易出现胸闷、腹胀、食欲不振等，口渴也不想喝水，身体乏力气短。

　　舌苔厚腻：早晨起床后对着镜子吐吐舌头，如果舌苔厚腻，那么就是典型的湿气重的表现了。

　　出油：不管是头发还是我们的面部，都爱出油，始终油光发亮的。

　　排泄物黏腻：长期便溏，就是湿气浑浊的表现，上厕所之后排泄物粘在马桶上冲不下去，这就是湿气严重的症状了。

　　湿气怎么排?

　　很多人体内湿气太重，但是却不知道怎么调理，其实排除湿气，只吃薏米粥效果是很小的，还要采取其他措施配合。

　　1.经常按摩腿部，特别是涌泉穴和足三里穴，这两个穴位能调动气血运行。

　　2.少吃或不吃咸的东西。

　　3.每天增加一小时体育锻炼，慢跑或散步，让身体流汗。

　　4.深呼吸，调整肺功能。

　　5.保持充足睡眠，多余的水分会在十二点钟通过肾脏和睡眠时的呼吸排出，所以说不要熬夜，熬夜的人体内湿气就很重。

　　6.做饭的时候注意放调味料，葱姜蒜具有不可替代的药用价值百科，可以多喝姜汤，姜汤能逼出湿气。

　　看似健康的身体，有湿邪存在就像是一颗定时炸弹，随时干扰我们身体机能的正常运转，所以平时我们要多观察，一旦感觉有湿气的存在，就要将其尽快排出。

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　　随着天气你的变冷，很多人易出现咳嗽的现象，先不管是什么原因导致咳嗽，最起码自身要了解什么样的方法可以快速止咳，这样才能缓解因为咳嗽带来的咽喉痛。所以，在下文中主要告诉大家止咳的方法有哪些。

　　常见止咳的方法有哪些

　　按压解溪穴

　　在人的脚上有一个特殊的穴位——解溪穴，该穴位具有止咳的作用。该穴位的位置主要在足背与小腿交界处的横纹中央的凹陷部位。按摩该穴位主要用大拇指就可以刻，对着该穴位用力的按压一寸即可。

　　饮用枇杷水

　　自古以来有一种快速止咳的偏方，该方子就是使用枇杷叶煮水喝，对于不喜欢苦涩味道的人群，在该水中可以适量加些冰糖。枇杷叶之所以具有止咳的作用主要是因为它性凉，味甘，能润肺化痰止咳。

　　醋煎鸡蛋

　　醋煎鸡蛋这样的食物是较少人食用的，其实它对于止咳的效果也是相当不错的。首先准本一个鸡蛋打到碗中搅匀，然后将适量的米醋倒入加热的锅中，醋烧开后将鸡蛋倒入进行煎炒，然后加入适量白糖即可。

　　此方法止咳的功效非常明显，每天食用食用两次，连续食用三次局可以达到完全止咳的目的。

　　热风吹面部

　　热风吹面部就是主要利用电吹风，将电吹风对准人体的穴位——太阳穴，然后将其吹3-5分钟，可让两个太阳穴交替进行吹，当时就可以出现明显的止咳效果。其实这种方法除了就具有止咳的作用之外，对于缓解鼻塞、头痛也是相当不错的。

　　结语：咳嗽是较为常见的现象，对于总是咳嗽使人们头痛的事情，与其不断服用止咳的药物，不妨尝试以上几种简单的方法，不但简单，而且所耗时间也是较短的，最关键的是不需要服用苦涩的药物，大家赶快选择一种喜爱的方式来止咳吧!

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