情绪不好竟会引发这些疾病

 

　　人们常说：笑一笑，百病跑。这话虽是谚语，却也说明了它却有根据。心乃病之根本，任何疾病都有一个缓慢形成的过程，而这个过程中，心情的影响占据了相当大的比重，它可直接作用于神经，影响内分泌，从而对各种病症产生积极或消极的影响。下面我们就一起来分析一下各种不良情绪极其对应的病情。

 

　　愤怒

　　有个国外的医生做个这样一个实验：他征集一些志愿者，故意制造一些事端让其生气，然后在其生气的那一刻收集他鼻孔中产生的气体。经过仔细分辨，他发现这些气体相对平缓情绪下产生的气体表现为一种淡淡血红色。

　　这个实验说明，在人愤怒的时候，人呼出的不只是二氧化碳，更包含人的血气。研究表明，愤怒、生闷气等行为会造成人的免疫功能下降，甚至会造成和心脏相关的疾病发生。

　　悲伤

　　和悲伤挂钩的词有：焦虑、忧郁、借酒浇愁、人生不如意十之八九等。这些或者直接反应情绪，或者间接反应情绪，都表达了对人生的一种愁闷，也即是悲伤。

　　悲伤起于心，首先带来的往往就是对心脏的伤害;其次悲伤作用于胃脏和肾脏，由于难过，不想吃饭只想喝酒，长而久之胃和肾肯定也受不了;最后悲伤会带来对肺的伤害，何以解忧，唯有烟酒，说过了酒，下面就是烟了，而烟对肺的伤害神人尽知，简直就是天经地义的事情。

　　害怕

　　“吓出病”并不是夸张之说，而是却有其事。恐惧往往会带来各种身体不良症状，比如女性在恐惧的情绪中，就往往会造成痛经的症状。另外，恐惧还可能会刺激肠胃，人在极度恐惧的状态下不仅表现为吃不下饭，而且消化不了食物，甚至会引发胃溃疡的突发。

 

　　猜疑

　　猜疑多见于情侣和家庭，尤其是全职太太，由于不知道自己的丈夫在外面有哪些应酬，每当其晚归就会犯疑虑，而一旦丈夫有一点对自己不耐烦的情绪，其猜疑心更盛，这样的猜疑最突出的表现就是吃不下饭，带来各种胃肠不适。

　　以上就是本文对情绪不好导致疾病的总结和归纳，希望对大家有所帮助。

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　　现代人压力越来越大，很多的人都出现了失眠的情况，你们知道失眠的原因都有哪些吗?失眠要怎么办呢，生活中大家知道失眠到底能不能治好呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧，看看你们平时都做对了吗?

　　1.自我联想法——想象出一幅美丽的场景

　　要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。

 

　　2.食物助眠法——热牛奶、百合、小米等

　　睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。

　　晚餐可以加些有助睡眠的食物。

　　3.自我保护法——抱个抱枕

　　还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

 

　　4.书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影

　　躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。

　　5.运动助眠法——睡前几小时适量运动

　　对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

 

　　6.睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿

　　睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

　　7.隔离外界干扰法——声音、光线等

　　有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。

　　8.闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰

　　有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。

 

　　如何减轻失眠，具体归纳如下

　　(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

 

　　打哈欠是一个非常有趣的事情。它在人生中的历史很悠久，研究发现宝宝在妈妈肚子里就能够打哈欠了，直到生命即将终亡，咱们也有可能会打哈欠。

　　不仅如此，打哈欠的效果也很明显。曾有科学家对打哈欠前后的人体状态进行了观察，发现打哈欠过后人们明显精神了，尽管持续时间很短暂，但证明了打哈欠是身体的一种自我调节。

 

　　人什么情况下会打哈欠呢?

　　困了

　　熬夜没睡或者晚上睡不好，到了早上通常都没有足够的精神来应对学习和工作，宝贵的清晨时光就在一个又一个哈欠中流逝了。

　　无聊了

　　研究发现人们在无所事事的时候也很容易打哈欠，而这种哈欠不是故意打的，是身体自然调节所打的哈欠。为什么无聊也会打哈欠，其背后所藏的具体秘密还需科学家们进一步探索。

 

　　被传染了

　　是的，你没有看错，你一直打哈欠说不定并不是你自己的问题，很可能是身边的人在打，把你给传染了。近几年研究人员发现了“哈欠也能传染”的有趣现象。不仅是身边的人打哈欠能够传染给你，即使看到一个打哈欠的视频、或者看到打哈欠这几个字，你也可能哈欠连天。

　　最现成的例子就是小编，这篇打哈欠的文章才写到一半，小编都已经打了十几个哈欠了，一边打还一边流泪，悲剧。

 

　　病了

　　这一种是最严重也是最值得警惕的打哈欠。因为无论是哪种打哈欠，都是跟大脑相关的。

　　困了，大脑休息不足;无聊了，大脑活动不足;被传染，大脑受到了刺激。因此当身体出现问题并影响到大脑的时候，也会引起打哈欠，尤其是中老年人，需要特别警惕。

　　比如颈椎病。颈椎与大脑相连通，人体输送到大脑的血液，颈椎是必经之路。一旦颈椎不行了，势必会影响到脑供血，大脑缺乏足够的血液和氧气，就会试图利用打哈欠来调节。经常无缘无故打哈欠的人一定要关注自己的颈椎。

 

　　比如心脑血管疾病。大脑需要血液和氧气来维持正常的活动，而心脑血管疾病极易给大脑造成负面影响。大脑对氧气特别敏感，一缺氧就容易出现犯困、打哈欠的现象。

　　特别是中老年人，一旦发现自己经常打哈欠，一定要去检查下是否换上了高血压、高血脂、动脉硬化等，最重要的是排查脑中风的可能。

　　打哈欠看似平常，背后隐藏了许多的健康密码。尽管这些密码如今还未能被完全破译，但是大家可别太过轻视打哈欠这一现象。

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