睡觉腰疼 睡觉腰疼应该如何办

　　在我们日常生活中，往往有很多人因为床太硬而会在睡觉的时候感觉腰疼。那当睡觉的时候出现腰疼症状的话，应该怎么办呢?治疗腰疼的方法又有哪些呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友就来看一下吧。

　　睡觉腰疼怎么办

　　相信很多人都有关这样的经历，一觉醒来，或者是在睡觉的时候出现腰疼的症状，那睡觉的时候腰疼应该怎么办呢?

　　1、垫上褥子

　　热天的时候，在凉席上面垫上褥子，垫在身下即可，以免腰部受凉。

　　2、盖被子

　　晚上一定要把腰部和关节处盖上被子，注意保暖，即使是热天开空调或者风扇，也要把关节处盖上被子。

　　3、晚上睡觉时避免吹风

　　睡觉时尽量不开空调或者风扇。

　　4、腰部不要太过劳累

　　当白天工作太累的话，则会导致晚上睡觉的时候出现腰疼的症状。因此我们应该避免白天过于劳累的情况。

　　5、白天做适当的腰部锻炼

　　在适当的范围内扭动腰部，做些健身操等，保持腰部关节的畅通。

　　睡觉平躺腰疼怎么办

　　1.运动疗法

　　运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。

　　2.推按疗法

　　当腰疼的时候，最常见的方法就是进行按摩或者是推拿进行缓解疼痛。因此推拿跟按摩有助于释放或者是降低身心的压力以及肌肉的紧张。

　　3.牵引疗法

　　法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。

　　4.针灸疗法

　　针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。

　　5.物理治疗

　　包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。

　　6.药物治疗

　　局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。

　　多囊卵巢是女性常见的一种妇科疾病，相信很多人都听说过这样的疾病。那大家知道多囊卵巢能怀孕吗?知道如何治疗多囊卵巢吗?多囊卵巢有哪些食疗方法呢?如果不知道的话，今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友就来看一下吧。

　　多囊卵巢能怀孕吗

　　相信大家听到多囊卵巢的时候，有许多人都会问：多囊卵巢能怀孕吗?这个问题。那患上多囊卵巢到底能不能怀孕呢?下面我们就一起来看一下。

　　患上多囊卵巢综合征能否怀孕还需要具体情况具体分析。多囊卵巢综合征或是胚胎停止发育、流产的元凶，但是多囊卵巢综合征患者并非一定不会怀孕，只不过怀孕之后容易出现一些问题，比如胚胎停止发育、流产。原因是多囊卵巢综合征会导致患者内分泌失调，而孕妇内分泌失调会造成胎儿在发育早期难以获取足够的营养，会造成胚胎的停止发育和流产。

　　当然，如果病症治愈情况良好，那么还是可以正常孕育生命的。值得一提的是，有的多囊卵巢综合征患者特别容易受孕，还容易出现多胞胎。这种情况也需要格外谨慎，如果不在医生的指导下减胎，每个受精卵都会发育不全，从而导致流产。得了多囊卵巢综合征，想怀孕一定要在医生的指导下进行。

　　不孕的原因有很多，即使得了多囊卵巢综合征也要排除其他不孕的因素。首先要看看输卵管是否通畅，子宫是不是正常，另外还要看男方的精子有没有问题，如果都正常，就可以根据激素水平用促排卵药治疗多囊卵巢综合征了。不过，女性一生中的卵子数量是有限的，千万不要盲目促排卵。患者需要合理调整自己的生活方式，平时要多运动，多吃一些高纤维的蔬菜，促进代谢，这都有利于受孕。

　　多囊卵巢的危害

　　上面我们是知道了多囊卵巢是可以怀孕，但是怀孕容易出现问题。所以患上多囊卵巢需要及时进行治疗。因为多囊卵巢可能会导致不孕，同时还具有以下这些危害。

　　1、继发不孕

　　多囊卵巢综合征导致不孕多为无排卵性不孕，明显的表现为闭经。原因就在于卵巢囊壁过厚，导致卵子无法排出，无法与精子结合，是女性不孕症的主因。

　　2、导致月经异常

　　主要包括月经稀少或闭经(闭经占1/3,月经稀发占90%)，有些患者还会表现月经淋漓不断，从而继发贫血等各种病症。

　　3、影响容颜

　　患上多囊卵巢的女性患者，常常脸上会出现以一些痤疮，并且在出脓之后会留下永久性的印记，所以，如果不及时进行治疗的话，很可能让你从白天鹅变成丑小鸭。

　　4、并发恶性肿瘤

　　因雌激素对子宫内膜的长期持续刺激容易导致内膜增生过长、息肉月经淋漓等，绝经后延易导致子宫内膜癌。

　　5、其他危害

　　研究发现，此类患者30年后，高血压发病率比正常妇女高8倍，糖尿病发病率高6倍，子宫内膜癌、乳房癌发病率高2倍，心脏病、心肌梗死也明显增高。

　　多囊卵巢的治疗方法

　　一、药物治疗

　　1、使用降低高雄激素血症的药物治疗，如糖皮质激素、氟化酰胺、口服避孕药、安体舒通。

　　2、使用促排卵药物治疗，如促性腺激素、来曲唑、胰岛素增敏剂治疗。

　　二、手术治疗

　　1、腹腔镜下卵巢电灼或激光打孔治疗。

　　2、采用水腹腔镜治疗。

　　3、双侧卵巢楔形切除术进行治疗，因对患者的损伤太大，已很少使用。

　　腰疼的病因

　　1、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起

　　如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

　　2、由于脊椎病变引起

　　如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。

　　3、由于脊髓和脊椎神经疾患引起

　　如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。

　　4、由于内脏器官疾患所引起

　　如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女病人往往同时伴有相应的妇科症候。

　　5、由于精神因素所引起

　　如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。

　　如何预防腰疼

　　1、提重物的正确方法

　　用一只手从地上提起重物会伤害脊骨旁的支撑肌肉，而弯膝下蹲，用双手把物品贴紧身体捧起来。如果东西重，则应分次或多人协作完成搬运。

　　2、检查座椅

　　最理想的椅子是椅背底部能抵着骨盆，双脚能放在地面上。如果你没有选择椅子的可能，那么在腰和椅子后背放一两个小枕头撑着后腰，到下班时你也许就不会腰酸背痛。

　　3、坐位工作时间长时可以考虑时站时坐

　　偶尔站起来做事，也可以边做事边走动，这样就不致只有一组肌肉被迫长时间支撑身体，把一只脚搁在凳子或是其他东西上也是好主意。一定要牢记，对于减轻腰部的负荷来说，卧比站好，站比坐好，尤其是长时间弯腰坐，腰部承受的负荷是最大的，对腰部的害处也最大。

　　4、避免长时间开车

　　长途开车对腰背不好，因为整个身体都受到震荡。以下是一些简单的解决方法：要是路面不平，就减低速度，这样可以减低颠簸，长途开车途中，要注意休息，必要时下车舒展身体，到达目的地后，要让疲劳的肌肉休息几分钟，再开始卸物。

　　5、睡硬床垫

　　睡硬床垫是花费最少的治疗良方。硬床垫能支撑你整个身体，减轻脊柱和关节所受压力，睡觉时应侧卧或仰卧。侧面卧时宜把一个枕头放在两膝之间，以让腰部保持平直。

　　6、减肥戒烟

　　身体超重会使腰背毛病恶化，男人挺个大肚子是给自己的背部找麻烦，因为脊柱下部要承受额外的重量，抽烟对背部不好，会使流到脊柱的血量减少，可能引致椎间盘病变。

　　7、谨慎运动

　　运动对腰背有益，但是也可能有害，尤其是过度向前弯身，手指触到脚趾的支作更可能伤腰，腰伤最常见的起因，就是做向前弯身的动作。大幅度的腰部扭动或旋转动作，可能导致椎间盘突出而出现腰背或腰腿疼痛。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的有关于睡觉腰疼应该怎么办的一些方法以及腰疼的时候应该如何治疗的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，当你在平时生活的时候出现腰疼症状的话，最好到医院进行检查，以免因为疾病而引起的腰疼，那可以不好了哦。