头身困重想睡觉 或是它找上你了

 

　　在生活中，你有这个感觉吗?头晕脑胀身子重，还感觉睡眠不足，这样的情况，以边远山区居民、作息不规律、异常忙碌的人，而在中医看来，这样的情况，往往是身体调节、代谢出现问题，表现的征兆，在中医看来，则是湿热的表现。

 

　　湿热体质，在当前越发常见，需要引起重视，很多时候，你出现这症状，却并不知道，一起来了解一下。

　　什么是湿热?

　　就湿来说，往往是水湿，也有外湿、内湿的区别，外湿，很好理解，就是居住的环境，例如，边远山区，本身潮湿度较大，湿气较重，或者是居住室内，居于阴面，背着阳面，湿气停滞在体内。

　　而内湿，则与身体代谢、调节有关，消化出现问题，脾脏出现故障，会影响运化功能。例如，就饮食来说，肥甘厚腻的食物，吃多了不易消化。

 

　　另外，需要注意的是，脾虚的人，也要多注意，脾虚的出现，也会影响到外湿。

　　而说到热，也是身体的表现，属于一种热象。当湿、热共同存在时，一起进入身体，会影响到健康，造成阳热共生。

　　你可能会很纳闷，我怎么知道，自己出现湿热?湿热有哪些表现呢?

　　头晕脑胀、身子重

　　生活中，如果出现湿热，会感觉头晕脑胀，身子骨非常重，这样的感受，需要引起重视。

　　长出痘痘

　　痘痘，是皮肤出现问题，根本是内环境，内环境调节紊乱，体内湿邪、热邪过重，所以出现痘痘，要考虑湿热。

 

　　油光满面

　　皮肤，除了出现痘痘，还可能油光满面，这样的情况，也显示湿热找上你。

　　发现是湿热体质，学会调节，显得非常关键，怎么办好呢?

　　饮食

　　饮食，显得很关键，祛湿食物要多吃，流入，山药、冬瓜、薏仁、茴香等，这些食物对除湿、去汗非常好。

　　居住环境

　　环境，不宜过于潮湿，避免低洼的地方，最好是干燥、通风的环境。

　　休息

　　日常休息，一定要合理，不能合理，更不易熬夜，早睡早起。

　　头晕脑胀身子重，就要考虑湿热了，了解湿热的表现，能更好保健，从而改善身体，获得健康。

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　　甲亢是生活中常见的一种疾病，对于甲亢患者来说，吃什么是尤其重要的。很多人都说甲亢患者不能吃玉米，那这种说法正确吗?今天小编给大家讲讲甲亢为什么不能吃玉米、甲亢是什么原因引起以及如何预防甲亢。

　　甲亢为什么不能吃玉米

　　其实这是一个误区，甲亢病人是可以吃玉米的，只是不吃高碘食物：如海产品，易上火的如：牛肉狗肉羊肉等，其余都可以。

　　其实并没有甲亢患者不可以吃玉米的这个说法，甲亢患者不宜吃高碘的食物以及易上火的食物。甲亢引起的原因都有哪些呢?一起了解一下吧。

　　甲亢是什么原因引起

　　饮食不均

　　饮食的情况也是会导致甲亢的发生的，很多人经常会摄入一些高热量的食物，而就很少物食用一些新鲜的蔬菜和水果，是很容易会导致甲亢的。

　　此外，最好多食用一些新鲜的果蔬，例如胡萝卜、木耳、山药、百合、大枣等，这些对人体都是很有好处的。

　　心态不乐观

　　心态的问题也是有影响的，经常的产生负面的情绪的话，是会很容易导致身体的健康出现问题的。

　　压力太大

　　现代人的社会压力越来越大，社会的、家庭的都有的，这些原因就会导致出现代谢的问题的，引起甲亢激素不断的分泌的。

　　生活的压力是会诱发甲亢疾病的发生的，对于压力，我们应该学会合理的释放，以避免疾病的发生。

　　职业因素

　　女性高发甲亢的因素第一条就是职业因素，因为对于职业女性而言，角色冲突、工作冲突、角色模糊、工作危险、工作心理控制源、工作自主性、工作期望等因素都是让她们感到压力存在的主要根源。

 

　　说到饮食，你会说，民以食为天，饮食是重要事情，当然，你也会说，饮食虽好，禁忌更要注意，很多常见病，都是吃出来的，例如，三高。的确，在现在生活中，饮食更多以重油、重盐为主，网络订餐的兴起，很少会在家吃饭，外卖变得很常见，过多的食用，确实会造成三高。

 

　　于是，不少人会说，要不，我就吃点素食吧，为此，饮食中不见荤腥，但是，一味的这样做、这样吃，真的好吗?可不见得，下面就来看看，吃的太素，也可能有大麻烦。

　　我出现三高，因为吃的太丰富?

　　生活中，不乏一些朋友，确实比较肥胖，在他们的饮食中，肉，是少不了的。于是会说，我出现三高，就是因为每天吃的太丰富导致的，真的是这样吗?可不见得，三高的出现，多种因素，更多的时候，是一个错误习惯，吃的不平衡，这些都会造成错乱。

　　三高的出现，避免不了肥胖，特别是糖尿病、高血脂的人，肥胖更加常见，但这样的情况，是饮食平衡失调，吃的食物不合理。

 

　　其实，很早之前就有调查显示，寺庙中的僧人，出现肥胖、患上三高，并不比普通人少。

　　僧人出现三高?真的还是假的?

　　不要怀疑，这是真的，不要认为僧人会偷嘴，大鱼大肉，吃的非常油腻，其实，造成他们发胖，正是因为素食的缘故，这是因为，僧人不能吃肉，荤类的食物，吃不了，就口味上来说，只能通过油脂、食盐、白糖进行弥补，而就主食来说，吃的越精，主食越多，越会造成血糖、血脂升高。

　　另外，僧人是可以吃甜食饼干的，要是认为可口，食用过多，使甘油三酯升高，会伴随糖尿病、高血脂的出现。

　　当然，饮食的最终目的，是为了健康，如何饮食，显得非常关键，怎么吃比较好呢?

 

　　蛋白质利用，应该提高

　　饮食，要减少精致米面、甜食的摄入，提高优质蛋白质的吸收，要知道蛋白质的食物热效应非常高，吃了之后，会容易变胖，接着就是亚健康。

　　另外，在用餐时，配合食用蛋白质，能延缓食物消化，提升了饱腹感，能压制餐后血糖，进而能控制血糖。

　　三高的出现，肥胖的发生，不是说你过多的吃肥肉造成的，而是一种习惯，只有改变这个习惯，正确饮食会更好，提高蛋白质吸收，显得非常关键，希望大家要注意，科学的食用食物，才能获得健康。

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