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吃哈密瓜会胖吗

放大字体  缩小字体 时间:2018-04-13 10:16:50  阅读:1753+ 来源:本站原创 作者:闵春晓

哈密瓜中含糖量非常高,大约可以达到15%左右,所以味道吃起来才会那么甘甜如蜜。而糖分可以说是减肥期间的一个大忌,那么,吃哈密瓜究竟会不会导致发胖吗?

 

都说哈密瓜的热量非常高,但是没有谁能说出精确数据,其实这也情有可原,因为不同的哈密瓜,其热量及各方面营养成分都不同,人们只能大致算出,每100.0克哈密瓜的营养成分含量,希望这能帮助您计算出哈密瓜的热量。哈密瓜瓜肉中含有干物质18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。

在哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍。这些成分,有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能,加强消化过程。

所以,在一定程度上,吃哈密瓜能够促进肠胃蠕动,加速人体的新陈代谢,并且哈密瓜鲜果中含有大量的水分,只要适量食用,应该不会导致发胖的。

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