当红歌手暴瘦16斤他的一则爆料炸出更多……

原标题：当红歌手暴瘦16斤！他的一则爆料，炸出更多……

都说每当节日胖三斤

不知上了几天班的咱们

瘦回来没？

近来，李荣浩的瘦身办法

上了热搜

咱们先来看看他的个人秘籍

一日一顿、戒掉淀粉

一日一顿、戒掉淀粉

……

这对普通人来说太难了吧

可他做到了

可他做到了

所以瘦了16斤！

真是敬服

其实明星们，为了上镜美观

其实明星们

为了上镜美观，都会瘦身

以下这些明星的瘦身/塑身办法

一个比一个狠

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刘 雯

清淡+没有白米饭什么的

超模刘雯，咱们应该都知道吧

早在2014年时

她就晒过一日三餐

其实这在明星中

大约还算正常饮食

究竟马思纯

从前7天没有吃饭

沙溢：8年瘦身血泪史

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沙 溢

8年瘦身血泪史

在《小欢欣》里的沙溢

瘦了不少，康复了颜值

2011年，他便开端重视瘦身

2012年，在健身房张狂挥汗

2012年，在健身房张狂挥汗

直到2016年，还在打卡式瘦身

他自己总结

年年在瘦身

但对自己不行狠

袁姗姗：管住嘴，迈开腿

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袁 姗 姗

管住嘴，迈开腿

袁姗姗也是很多明星中

瘦身的一个

她总结了瘦身的几点：

• 饮食少油少糖少零食
• 生果尽量下午四点半前吃，由于含糖分
• 培育一项自己喜爱的运动

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黄 晓 明

水煮鸡胸肉+白菜

“我不要你觉得，只需我觉得”的

黄晓明也一向奋斗在瘦身前哨

一天的食物便是白菜+鸡胸肉

哎，其实这对明星都是常态

哎，其实这对明星都是常态

像章子怡，泡面只吃四口

他们偶然胖着玩玩

又瞬间康复身段

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但他们的瘦身办法

不主张普通人仿效

管住嘴迈开腿是正路

外网上，有位妹子

专门介绍自己的瘦身经历

瘦身前后比照

她表明自己决定要瘦身之后

每天都会喝很多的温水

早餐主要是吃各种当季的生果

和自己分配的生果豆浆蓝莓麦片

晚餐吃沙拉

午饭正常吃

午饭正常吃

坚决不吃夜宵！

米饭削减到之前一半

并且吃的是糙米

每顿饭

她都会吃含有蛋白质的食物

也经常会吃乳酸菌（有助消化）

基本上一周会坚持运动天数

她用这种温文的方法

让自己瘦了下来

所以普通人真想瘦身的话

管住嘴！迈开腿！

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# 你假日胖了多少斤？#

来历：武汉晚报归纳

修改 | 李杏 视觉 | 胡肖 校读 | 胡肖 值勤主编 | 陈馨