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凉拌秋葵的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-18 09:54:19  阅读：771+ 来源：本站原创 作者：丁当

食材用料

秋葵350克 鲜红长椒2个
大蒜5瓣相克食物 生抽适量
香醋适量相克食物白糖适量相克食物
盐少许香油适量

凉拌秋葵的做法

  • 1.将秋葵去蒂，洗净备用

  • 2.将蒜拍碎剁成蒜末，鲜红椒切成小段放在碗里备用

  • 3.锅里放入适量的水，加少许盐和植物油烧开

  • 4.把洗净的秋葵放开水锅里焯3一4分钟捞出，过下凉水装盘（这步没拍）

  • 5.逐一向蒜末、辣椒段的碗里放生抽、香醋、白糖、盐、香油，搅拌均匀

  • 6.淋在秋葵上即可

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