海带豆腐味噌汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海带：软坚、化痰、消痰
豆腐：清热泻火、益气、解毒
排骨：补肾、益气、润燥

食材用料

海带豆腐味噌汤的做法

• 1.海带浸泡半个钟

• 2.烧开水放姜片 排骨煮至断生

• 3.另起一锅开水加入排骨小火煮四十分钟

• 4.热锅下油爆香蒜蓉加入豆腐煎两面金黄

• 5.加入番茄翻炒均匀 盐 生抽拌匀调味

• 6.加入海带煮五分钟

• 7.加入煎好的豆腐番茄煮两分钟

• 8.加入适量盐 鸡精调味即可出锅享用

• 9.美美哒