菠萝炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
菠萝：止泻、消食积、利水
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

菠萝炒饭的做法

• 1.先把半只菠萝的芯掏出来备用～

• 2.把菠萝芯放盐水里泡一会～

• 3.这是分别切好的胡萝卜丁，黄瓜丁，火腿丁和洋葱丁

• 4.先炒好两个鸡蛋备用～

• 5.油热后先煸香洋葱丁～

• 6.再放入胡萝卜丁，黄瓜丁和火腿丁翻炒～

• 7.再放入米饭和炒好的鸡蛋，翻炒均匀，加入盐和鸡精，胡椒粉，最后放入菠萝快速翻炒～

• 8.摆盘即可～