鸡肉亲子丼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
米饭：活血化瘀

食材用料

鸡肉亲子丼的做法

• 1.将去骨鸡腿肉洗净切块后,丞哥哥做最重要的工作-川烫去血水!

• 2.要记得~是像吃火锅时将食材靠近水面再一块块放进去,而不是用丢的唷!!(瞧丞哥哥小心的模样,这样是正确的呦!)水滚后即可熄火,将鸡腿肉洗净备用..

• 3.预备食材如左图..洋葱切丝备用,鸡蛋打散备用..

• 4.中小火起油锅,倒入食用油,洋葱丝拌炒至微软,放入作法2的鸡腿块煎炒至外皮微焦 即可加入酱汁,撕成小块的海苔坚果夹心拌炒数下,盖上锅盖闷煮1-2分钟..

• 5.这时鸡腿肉已经熟了! 拌炒数下以螺旋方式倒入蛋液后转小火过30-40秒再略略将较生的部份翻动一下即完成~

• 6.食用前洒上葱花及七味粉..整个美味大提升!!