千张卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
黄瓜：利水、清热、解毒
绿豆芽：利水、清热、消暑

食材用料

千张卷的做法

• 1.取一张千张，过一下热水。

• 2.把虾条和绿豆芽在锅里焯熟捞出备用。

• 3.黄瓜和火腿肠切成条备用。

• 4.打开千张，铺菜，开始卷。

• 5.卷好啦。

• 6.斜着刀切成小段。

• 7.摆盘，倒入少许甜面酱，蘸着吃吧。