南瓜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
大米：富含碳水化合物、富含锰
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

南瓜粥的做法

• 1.南瓜切成丁，备用

• 2.大米和小米洗净泡好，备用

• 3.南瓜丁下锅用油翻炒。加点酱油炒2分钟出锅，备用

• 4.煮粥到开锅，把炒好的南瓜倒入锅内煮

• 5.煮20分钟就可以关火，关火后闷5分钟，粥会更粘稠，更好喝！